日野原重明先生

誰だと思います？

９８歳で、現役ドクターの日野原先生です！

ＳＭＡＰの「ビストロＳＭＡＰ」にも出られた事あります。食習慣などで、元気に長生き！をモットーのドクター。「あ～！」と思う方も多いと思います(^0^)

友達が、日野原先生の本を貸してくれました。

２時間くらいで、サラッと読めてとっても分かりやすかったです。

へ～！と思う内容も、多く。

・お肉は食べて良い。

・油は適度に遣って良い。

・朝は、時間がないとき軽く済ませて良い。

・寝る前に食べて良い。

・食事は回数よりバランス。

・”楽しい食事”が健康を作る。

などなど。意外な事も多かったです。

成人になると、時間に追われるので、朝キッチリ！夜は軽く。とか出来ないこと多いですよね？大人になれば、バランスが大事らしいです。

よく噛んで、腹八分目。

やっぱり、食材にこだわった方が良いみたいで、それは贅沢でも何でもない。とのこと。楽しく食べることは、心身供の健康の秘訣なんですね！

日野原先生は、お肉が大好きで、毎日ステーキを食べるらしいです。でも、ちゃんとグラムを決めてとの事(^-^)好きなモノを食べるのも、大事ですね★